100 kg

[...] 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. herbata i L-carnityna 4. Olimp Omega 3 gold 5. Trec Cleanburexin II 6. Olimp Thermo Stim 7. Olimp TSE 8. Trec Energy 9. [...]

[...] : 3 z przerwami" - jakimi kvrva przerwami, o co kaman gościu??? zrobiłeś już 2 cykle na najmocniejszych dostępnych prohormonach i masz 38 w kablu i niewiele ponad 100 w klatce? i Ty jesz 3g białka na kg masy ciała? No tak, w końcu dodałeś, że okresowo Ogarnij się, zacznij jeść 5-6 prawidłowo zbilansowanych posiłków dziennie, kup [...]

Ej jeszcze jedna porada, kumple radzą mi zebym wzioł 100 tabletek lepiej, bo jestem dosc wysoki i waze 80 kg wiec mowia ze 63 tabsy malo mi dadza, jak wy uwazacie czy lepiej brac 1-2-3-2-1 czy 2-3-4-3-2 ???? I czy na mecie moge sobie pozwolić na ostrzejszy trening zeby lepiej smpompowało mi mięsnie? np. dane partie miesni 2x w tygodniu?

nie bierz 100 tabsów te 63 wystarczy i w systemie 1-2-3-2-1, pij bardzo dużo wody ale oczywiście nie naraz tylko łyki najlepiej co pare chwil żebyś za często nie musial latać sie odlać, jedz min. 3g białka na kg bo meta bardzo wzmaga synteze białek, mete bierz zawsze odrazu po posiłku, kredke od razu po cylku, przy takiej ilości mety w sumie nie [...]

[...] w miare mozliwosci bede nad tym pracowal. Masa spra bo mam taka budowe mocne nogi i rece naturalnie to rodzinne do tego delikatna nadwaga i jeszcze 2 miesiace temu mialm 100,5 na szczescie nie widac tego po mnie ale tak jak pisalem budowa i grube kosci plus kilka zbvednych kg. Szukam dobrego zestawu dzywek sprawdzonego moze byc z wyzszej [...]

[...] było 121 tera jest ok. 112. Więc 9 KG na Ripteku. I tera pociągne do końca wakacji-jeszcze ok. 4 Tyg. na nim , a potem mam zamiar kupić TYLKO LIPO RASH'A aby zbyć tak do 95-100. Aeroby i interwał robię codziennie , basen? Też mam zamiar zacząć chodzić 2-3 razy w tyg. na olimpijski , pływać godzinkę. To jak? Opłaca się LP ? A potem dopiero [...]

[...] Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, hantle, drążek Dieta : nie ułożona za dobrze, dostarczam od 100 do 150 g naturalnego białka zależy od dnia bo na tyle mnie stać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :xpand, carbo -jeszcze 2 tyg, kolega mnie naciągnął, [...]

Ułóż dietę dla zapotrzebowania 2700 kcal na początek 2-2,5g białka/kg masy ciała ok. 70-80g tłuszczy reszte wpakuj z węglowodany, jak waga w ciągu tygodnia-dwóch nie ruszy, to dodaj 100 kcal.

[...] gym group... pierwszy miesiac kosztuje 36 F... a nastepne miesiace po 16.99 jak kolezka wyzej napisal. Silownia posiada prysznic i dobra staff treningowy.. Jedyne jaki jest minus to hantle do 30 kg. no i ciapki biegajace. :P hmm.. taniej nie znajdziesz.. pozniej zaczyna sie GOLD Gym oraz Virgin ;) ale 40-100 funa za miech ;) up to you mate.

[...] nie ma 95% Maksymalnie co można uzyskać to 91-92% i są to izolaty białka serwatki poddane ultra i mikrofiltracji. Takie coś mają renomowane firmy i kosztuje to ok. 100 zł za kg. Jeśli kupiłeś coś innego niż Ci napisałem to znaczy że kolega Cię okłamał. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

dodam od siebie że jeden z userów z tego forum medalista koń ponad 125 kg wagi robi eksperyment z ilością do 100 gram dziennie białka ;-) i jak na razie jest mega zadowolony

dodam od siebie że jeden z userów z tego forum medalista koń ponad 125 kg wagi robi eksperyment z ilością do 100 gram dziennie białka ;-) i jak na razie jest mega zadowolony bbardzo interesuje mnie ten temat, mozesz wiecej napisac jak to wyglada

WIEK: 42 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: Nie mierzyłem -udo: Nie mierzyłem -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie ok. 20 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xprop. Raz z winkiem przez 7tyg. Raz solo przez 7tyg. 8. TRENING: 4x siłowy 2x cardio 9. CEL [...]

może to naiwne pytanie.. ale jeśli jem codziennie orzechy (10g), pestki dyni (6g) 1-2x tyg łosoś grillowany(100 g) i piję codziennnie oliwę z oliwek (ok.15g) i olej z pestek dynii (ok.10g) to czy pokrywam w ten sposób (tzn. przez taki dobór produktów) zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze i nie jest konieczny np. tran albo tabsy z 0m3? wolałabym [...]

[...] 6 października 2013r. wykonał 217 powtórzeń. Bardzo dobry wynik wśród kobiet osiągnęła Katarzyna Kaniak z Gliwic, która dopiero od nie dawna próbuje swoich sił i wykonała aż 100 powtórzeń. Gratulację dla wszystkich i niebawem dłuższą relacja z zawodów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c67cbbbd5a584e01b3ad7e79eb534f7f.png Zmieniony przez - gregorterm [...]

ozzy w sumie masz racje bo to smiesznie wyglada=] ale ciesze sie bo nie jestem sam jest jeszcze taki za***isty koles w poznaniu kolo 105 kg fakt ze w pasie ma z 100 ale tez sobie radzi najgorzej jest jak jestem na cyklu ew troche po nim zawsze jestem ciezszy i do tego zatrzymuje mi sie woda w lydkach a to tak nap*****la ze szkoda mowic

100% whey isolate firmy scitec nutrition też nie za tanie ale bardzo dobre i godne polecenia za 4 KG ok. 300 ZŁ

[...] TRENINGOWY:13(36) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: nie mam pojecia OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:nie mam pojecia NIE JESTEM LENIWY TYLKO NIE MAM [...]

[...] - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata + dwie długie przerwy 6. DIETA: -białko: tak dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy 100 wina 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudne 13. [...]

To było pytanie o tym zwolnieniu metabolizmu bo nie wiem a nie wierze w 100% to co jest napisane w necie. Na IF-ie byłem 2 tygodnie, w lustrze nic sie nie zmienilo i przytyłem chyba 0,3 kg. Zmieniony przez - biscuss w dniu 2014-05-12 22:09:21